Anfang Januar sind Fitnessstudios stärker frequentiert als zu jeder anderen Zeit im Jahr, wir wollen mehr schlafen, besser essen. Selten aber halten gute Vorsätze lange an. Wie man sie nachhaltig umsetzt, erklärt der amerikanische Autor Charles Duhigg. Er hat die Funktionsweise von Gewohnheiten untersucht.