Kennt ihr das: Ihr wacht morgens auf, habt vermeintlich gut und lange genug geschlafen, aber seid trotzdem schlapp, müde und antriebslos? Die Frühjahrsmüdigkeit lässt grüßen. Wir verraten euch, was ihr dagegen tun könnt.
Warum uns der Frühling müde macht
Die Sonne scheint, es wird wärmer und wir verbringen wieder viel Zeit im Park: Endlich ist der Frühling da, und eigentlich freut sich jede*r drüber – wären da nicht diese Gähn-Attacken, die uns schon früh morgens befallen und den ganzen Tag über begleiten. Dazu das ständige Schlappheitsgefühl und die müden Augen, obwohl wir doch eigentlich ausgeschlafen haben.
Raus an die frische Luft
Stay hydrated: Trinken ist wichtig
Wasser ist unser Lebenselixier. Und wer viel trinkt, ist auch weniger müde. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit täglich sollten es sein.
Etwas Bewegung tut gut
Wer sich regelmäßig bewegt, kann klarer denken und bleibt leistungsfähig. Laufen, Radfahren oder einfach nur Spazieren bringt euren Kreislauf in Schwung.
Eat your vitamins
Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die euer Immunsystem aktiv unterstützen. So könnt ihr gar nicht anders, als fit in den Tag zu starten.
„Rot, rot, rot, rot ist alles was ich habe“
Kaum zu glauben aber wahr: Warme Farben wie Rot, Orange und Gelb strahlen mehr Energie aus und können euch tatsächlich dabei helfen, die Müdigkeit zu überwinden.
Nichts für Warmduscher
Zwischendurch auch mal ein Powernap
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