Hast du auch öfters das Gefühl, nur noch zu hetzen und den Kontakt zu dir selbst zu verlieren? Dann könnte dir dieses Coaching von Achtsamkeits- und Meditationsexpertin Sarah Desai zu mehr Gelassenheit verhelfen.
Arbeit oder Studium, Familie, Freund*innen, Beziehung und nebenbei auch noch ein Hobby? Oft ist unser Alltag so voll, dass es scheinbar kaum möglich ist, alles unter einen Hut zu bekommen und den steigenden Leistungsanforderungen zu genügen. Wir wollen immer besser, erfolgreicher und glücklicher werden. Doch vielen Menschen wird dieser Druck zu viel.
In einem Mix aus Videosession und Worksheet leitet dich Achtsamkeits- und Meditationscoachin Sarah Desai in sieben Schritten zu mehr Leichtigkeit an und bringt dir die Grundlagen der Meditation bei. In ihrer Audio-Session hat sie dir eine geleitete Meditation aufgenommen, die dir zu innerer Ruhe verhilft.
Viel Spaß dabei!
Was erwartet dich in Sarahs Sessions?
- Session 1 – 7 Schritte zu mehr Leichtigkeit (Video)
Dauer: 12 Minuten - Session 2 – 7 Schritte zu mehr Leichtigkeit: Checkliste zum Download
Du brauchst einen Zettel und einen Stift - Session 3 – Grundlagen der Meditation (Video)
Dauer: 7 Minuten - Session 4 – Grundlagen der Meditation: Übung „Innere Ruhe entwickeln“ (Audio)
Dauer: 13 Minuten
Gesamtdauer des Coachings: ca. 60 Minuten
Materialien, die du benötigst: Zettel und Stift für deine Notizen und/oder die ausgedruckte Checkliste
Sarah Desai stellt sich vor
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Session 1 – 7 Schritte zu mehr Leichtigkeit
Session 2 – 7 Schritte zu mehr Leichtigkeit: Checkliste zum Download
Session 3 – Grundlagen der Meditation
Session 4 – Grundlagen der Meditation: Übung „Innere Ruhe entwickeln“
Wir hoffen, dass dir das Coaching von Sarah zu etwas mehr Leichtigkeit verholfen hat.
Pause! Wie du Ruhe finden und Kraft sammeln kannst.
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