Foto: Caleb Frith | Unsplash

Angst zu haben ist okay – und trotzdem müssen wir sie überwinden

Wir warten. Darauf, dass der richtige Zeitpunkt kommt. Darauf, dass etwas passiert oder darauf, dass wir keine Angst mehr haben und wir uns endlich trauen. Manche von uns warten ihr ganzes Leben lang. Was ist mit dir?

Wovor hast du Angst?

Angst haben wir meistens vor so ziemlich allem. Es könnte etwas schief gehen, es könnte etwas Schlimmes passieren. Es könnte jetzt nicht der richtige Zeitpunkt sein. Wir könnten es hinterher bereuen. Wir haben Angst die falschen Entscheidungen zu treffen, etwas falsch zu machen und dann im Nachhinein könnten wir uns selbst hassen. Davor haben wir Angst. Also lassen wir es lieber. Bleiben wir doch lieber dort, wo wir gerade sind. Verändern wir doch lieber nichts, dann kann auch nichts passieren. Dann bleiben wir in unserem gewohnten Umfeld, da kennen wir uns schließlich aus, da wissen wir was kommt, da sind wir sicher. Oder?

„What if I fail?”

„Oh darling, what if you fly?”

Unsere Ängste sind meist ziemlich lächerlich, wenn wir es mit Abstand betrachten. Wir haben oftmals das Gefühl, dass die Welt untergeht, wenn Dies oder Jenes passieren würde. Ein Beispiel: Du schaffst dein Studium nicht und in dem Moment bricht eine Welt für dich zusammen. Du hast Angst, dass nichts mehr aus dir wird, dass du keinen guten Weg vor dir hast, dass du versagen wirst. Drei Jahre später blickst du zurück und stellst fest, dass alles, was passiert ist, nun Sinn macht und du deinen ganz eigenen Weg gegangen bist. Vielleicht kommt es dir sogar beinahe lächerlich vor, wie viel Angst du damals vor deiner eigenen Zukunft hattest.

Angst relativiert sich, wenn du die ganze Sache mit Abstand betrachtest

Schritt eins ist also: Mach mal einen Schritt zurück, betrachte dich selbst und deine Angst mit Abstand. Was genau macht dir Angst? Und wieso? Versuche die Sache neutral zu betrachten und nicht zu bewerten. Nimm einfach mal wahr, welche Ängste da sind und wo sie begründet liegen.

Schritt zwei ist dann: Wie sieht dein Worst-Case-Szenario aus? Was kann im schlimmsten Fall passieren? Nochmal ein Beispiel: Du möchtest dich selbständig machen, hast aber unglaubliche Angst davor, dass es schief geht. Was kann passieren? Hast du im schlimmsten Fall vielleicht absolut kein Geld mehr und bist total blank? Stell dir die Situation vor und nun überlege ganz rational, was du dann tun würdest. Welche Optionen hast du dann? Du wirst überrascht sein, denn es gibt genug Optionen und es gibt immer eine Lösung. Vielleicht musst du vorübergehend wieder bei deinen Eltern einziehen, vielleicht kannst du dich für eine Teilzeitstelle bewerben und in deiner freien Zeit weiterhin an deiner Selbstständigkeit arbeiten. Vielleicht musst du dir eine Zeit lang unter die Arme greifen lassen, um dann langfristig deine Ziele zu erreichen. Es ist kein Beinbruch, wenn man hier und da mal kleine Umwege macht. Was hierbei helfen kann: Stell dir vor, deine beste Freundin wäre in dieser Worst-Case-Situation. Was würdest du ihr raten? Welche Optionen hat sie? Meistens wissen wir für unsere Freunde sehr guten Rat.

Hast du diese beiden Schritte durch, weißt du folgendes: Meine Ängste sind nicht so bedeutend, wie sie mir im Moment vorkommen und egal, was passiert, es gibt immer eine gute Lösung.

Mut ist nicht, keine Angst zu haben, sondern es trotzdem zu machen

Angst zu haben ist vollkommen okay und auch nichts, was wir uns „abtrainieren“ sollten. Angst schützt und warnt uns. Das ist gut so und hilft uns dabei, in manchen Situationen vorsichtiger zu sein, als in anderen. Wichtig ist, zu entscheiden, welchen Platz Angst in deinem Leben einnimmt. Bestimmt die Angst dein Leben? Trifft sie Entscheidungen für dich? Oder entscheidest du dich dafür deine Ängste zu kennen, ihnen aber die Wichtigkeit zu nehmen und dein Leben selbst zu bestimmen? Du kannst wählen.

Warte nicht darauf, dass etwas passiert, du keine Angst mehr hast oder dich endlich traust. Mach einfach. Fang einfach an. Und zwar lange bevor du „bereit“ bist.

Dieser Artikel ist zuerst auf Vrenis wundervollem Blog erschienen. Wir freuen uns sehr, ihn auch hier veröffentlichen zu können.

Mehr bei EDITION F

Was wir von starken Frauen über Mut lernen können. Weiterlesen

Eine Sache, von der wir nie genug haben können: Mut! Weiterlesen

Die große Angst vor dem Versagen. Weiterlesen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

About Zeen

Power your creative ideas with pixel-perfect design and cutting-edge technology. Create your beautiful website with Zeen now.

Weitere Beiträge
Crowdinvesting: „Wenn professionelle Investoren merken, Wow, das läuft, steigen sie ebenfalls ein“