Foto: Alysa Aeschbacher

FFF ACADEMY Archiv: Deine Ressourcen in Krisenzeiten erkennen und nutzen

Gerade in Zeiten von Misserfolg und Rückschlägen ist es wichtig, auf die eigene Kraft zu achten – und Wege zu finden, sich von Stress und belastenden Gefühlen nicht überwältigen zu lassen. Die Ärztin und Autorin Janna Scharfenberg erklärt, wie das funktionieren kann.

Wer scheitert, einen Rückschlag oder Dämpfer verkraften muss, wird sich womöglich mit Gefühlen wie Wut, Verzweiflung, Trauer oder Resignation auseinandersetzen müssen. Diese Gefühle gehören dazu und es ist wichtig, sie anzunehmen, sie nicht zu verdrängen, sich ihnen zu stellen – sie erstmal auszuhalten. Wie aber können wir unsere individuellen, persönlichen, aber auch erlernten Fähigkeiten nutzen, um Krisen zu bewältigen, um Stress auszuhalten?

Dr. med. Janna Scharfenberg sagt: Wichtig ist, eine positive Grundhaltung zu entwickeln und sich auf das zu fokussieren, was gut läuft – und so Resilienz aufzubauen. Janna ist überzeugt: Wir müssen Dinge nicht passiv aushalten, sondern können lernen, eigene Ressourcen zu erkennen und in Krisensituationen bewusst einzusetzen.

Janna ist praktische Ärztin, Ayurveda-Expertin, Autorin, Yogalehrerin sowie Gesundheits- und Ernährungscoachin. Mit ihren Aus- und WeiterbildungsangebotenBüchern sowie wöchentlichem Podcast möchte sie möglichst viele Menschen zu einem guten und gesunden Leben inspirieren. Im Audio-Coaching und mithilfe eines Workbooks zeigt Janna dir, wie du dir deiner eigenen Stärken bewusst wirst, wie du diese Stärken gezielt einsetzen kannst – und wie du neue Fähigkeiten erlernen kannst, die du für dich selbst stärken möchtest.

Was erwartet Dich in Jannas Coaching?

  • Audiocoaching – Resilienz und Positive Psychologie
    Dauer: 12 Minuten
  • Workbook – Resilienz und Positive Psychologie
    Die Bearbeitungszeit des Worksheets hängt davon ab, wie intensiv du dich mit den Frageb beschäftigst. Plane mindestens 20 Minuten ein. 

Gesamtdauer des Coachings: ca. 35 Minuten
Materialien, die du benötigst: Zettel und Stift für deine Notizen

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Audiocoaching: Resilienz und Positive Psychologie

Workbook

Wir hoffen, das Coaching mit Janna hat dir gefallen und dir einen Anstoß dazu gegeben, deine Stärken auch in Krisenzeiten zu erkennen und wertzuschätzen.

Schöner Scheitern. Trennung, Kündigung, Vorsätze – wir scheitern alle, immer wieder. Doch was lernen wir daraus?

Du willst noch mehr Input zum Thema – Coachings, Texte, Gespräche und Gedanken? Alle Inhalte aus dem Themenschwerpunkt findest du jederzeit auf unserer Überblicksseite. Hier geht’s lang.

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