TO DO: Finde heraus, was dich ausmacht und wie du deine Selbstwirksamkeit aktivierst

Gerne wollen wir euch mit unserem monatlichen To Do ins Machen bringen. Im Mai zeigen euch Milena Glimbowski und Jan Lenarz von „Ein guter Plan“, wie ihr herausfinden könnt, was euch glücklich macht und wie ihr euren Kompass auf Neuanfang ausrichten könnt.

Milena Glimbowski und Jan Lenarz haben vor über fünf Jahren mit ihrem Kalender-Projekt „Ein guter Plan“ vielen Menschen dabei geholfen, mehr Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren. Beide waren Gründer*innen. Getrieben. Durchlebten Hochs und Tiefs konfrontiert. Und wussten: Wir müssen etwas ändern. Sie unterstützten sich gegenseitig auf ihrer Reise zu sich, ihren Bedürfnissen und Zielen. Und wagten fast unbewusst gemeinsam den Neuanfang.

Ein guter Plan entstand, weil wir ihn brauchten. Wir saßen in der Selbstausbeutungs-Falle. Als übermotivierte Gründer*innen machten wir schnell die Bekanntschaft mit Nachtschichten, Überarbeitung und Burnout. 

Jan Lenarz und Milena Glimbowski

Für TO DO haben sie einen Teil der Übungen und Fragestellungen, die ihnen selbst halfen, neue Wege zu gehen, zusammengestellt und laden euch ein, tiefer einzutauchen und herauszufinden, was euch glücklich macht, ob ihr reif seid für den Neuanfang und wie ihr ihn umsetzen könnt.

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Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit ist die Kraft und das Gefühl, selbst etwas zu bewirken. Jan Lenarz hat eine eigene Pyramide entwickelt, um uns allen klar zu machen, wie wir uns dorthin entwickeln können. Lerne hier, was sich genau hinter dem Begriff verbirgt und wie du dieses Ziel für dich erreichen kannst.

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Zehn Tests, die dir helfen, deinen Kompass auf Neuanfang auszurichten

  1. Was macht dich glücklich?
  2. Was macht dich unglücklich?
  3. Welche Werte sind dir wichtig?
  4. Welche Lebensziele möchtest du dir setzen?
  5. Wie sieht ein gutes Jahr aus?
  6. Wie sieht es in deiner Gefühlswelt aus?
  7. Was kannst du gut?
  8. Was kannst du nicht so gut?
  9. Wozu kannst du Nein sagen?
  10. Besiege fiese To-do-Monster!

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Du möchtest den Neuanfang wagen?

Du willst noch mehr Podcasts, Texte und Gedanken zum Thema Neuanfang lesen und hören? Alle Inhalte aus dem Themenschwerpunkt findest du jederzeit auf unserer Überblicksseite. Hier geht’s lang.

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