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Tschüss Stress! Dieses Verhalten minimiert überraschenderweise die eigene Belastung

Wenn wir so richtig in Stress geraten, verlieren wir oft den Blick für unser Umfeld. Aber das sollten wir nicht, denn genau dort wartet etwas, das uns dabei hilft, gar nicht erst derart in Stress zu geraten. Was ist das?

Stress lass nach: So geht’s!

Wenn uns alles zu viel wird – sei es, dass wir persönlichen
Stress haben oder aber eine schwierige Zeit im Job – dann beginnen wir, den
Blick für unser Umfeld zu verlieren. Also wimmeln wir das Telefonat mit der
besten Freundin
ab, weil wir mit unseren eigenen Problemen beschäftigt sind – oder lassen den Kollegen im Regen
stehen, der gerade unsere Hilfe gebrauchen könnte, weil wir einfach nicht
wissen, wie wir ihm oder ihr zwischen unseren sich auftürmenden To-Do’s nun
auch noch helfen sollen.

Tja, das ist nicht schlimm, sondern menschlich. Und
ein Schutzmechanismus, um uns vor Überlastung zu bewahren. Ist doch klar, oder? Nun, eine neue
psychologische Studie hat herausgefunden, dass das mitnichten die beste Art ist,
um sich vor zu viel Stress zu schützen. Ganz im Gegenteil!

Welche Sache uns überraschenderweise besser vor allzu viel Stress schützt

Dass ein Leben in Gesellschaft und vor allem mit
engen Bezugspersonen wie Freunden und Familie gut für die (mentale) Gesundheit sind,
ist ja kein Novum. Nun hat eine in Kooperation mit der University of California
und der Yale University School of Medicine entstandene Studie zum
Thema Stress aber auch ergeben, wie sich durch ein prosoziales Verhalten auch Stress
deutlich verringert. Prosozial heißt in diesem Fall, Hilfe zu leisten, sich um
andere zu kümmern, auch und gerade wenn man selbst unter Druck und Stress
steht. Denn genau diese Hilfeleistung für andere trägt dazu bei, dass unsere
eigenen negativen Emotionen verringert werden.

Statt also beim nächsten stressigen Tag
die Scheuklappen runterzulassen und Freunde und Kollegen auf morgen zu
vertrösten, sollte man genau jetzt für sie da sein – und sich so seines eigenen
Stresses etwas entledigen. Klingt gut, oder?

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