Foto: Jakob Nawka

FFF ACADEMY Archiv: Für etwas brennen, ohne auszubrennen

Der Trainer für Stressbewältigung Jacob Drachenberg hilft dir dabei, zu erkennen, wo und wie sich Stress im Alltag bemerkbar macht und wie du versuchen kannst, ihn zu nutzen.

Lange Arbeitstage, Familie und Freund*innen, die nicht zu kurz kommen sollen, Freizeit – nicht selten wird unser Alltag zu einem regelrechten Wettlauf um die Zeit. Und manchmal merken wir gar nicht, wenn wir gestresst sind. Oder anders gesagt: Wir merken es zu spät, um noch etwas dagegen tun zu können. Wie können wir diese Stresssituationen also erkennen und auf lange Sicht sogar vermeiden?

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Stress-Experte ist Trainer für gesunde Stressbewältigung und zeigt dir, wie du dein Leben stressfreier gestalten und Erholungsphasen aktiv in den Alltag integrieren kannst. Außerdem bietet Jacob ein Ausbildungsprogramm zum Stress-Coach an.

Was erwartet dich in Jacobs Sessions?

Jacob verrät dir, wie du deine Stresskompetenz stärken und Bedürfnisse frühzeitig erkennen kannst. Anhand von anschaulichen Beispielen zeigt er dir, wie sich Stress im Alltag bemerkbar macht und wie du versuchen kannst, ihn positiv für dich zu nutzen.

  • Der Coach
    Jacob Drachenberg, Trainer für gesunde Stressbewältigung, stellt sich vor.
  • Session 1 – Kann Stress etwas Positives sein?
    Dauer: 17 Minuten
  • Session 2 – Wahrnehmung – etwas für wahr nehmen.
    Dauer: 15 Minuten
  • Session 3 – Wer nicht handelt, wird behandelt.
    Dauer: 18 Minuten
  • Session 4 – Funktion vor Tradition.
    Dauer: 16 Minuten
  • Session 5 – Gedanken sind keine Fakten.
    Dauer: 19 Minuten

Gesamtdauer des Coachings: ca. 85 Minuten
Materialien, die du benötigst: Zettel und Stift für deine Notizen

Jacob Drachenberg, Trainer für gesunde Stressbewältigung, stellt sich vor

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Session 1 – Kann Stress etwas Positives sein?

Session 2 – Wahrnehmung – etwas für wahr nehmen.

Session 3 – Wer nicht handelt, wird behandelt.

Session 4 – Funktion vor Tradition

Session 5 – Gedanken sind keine Fakten

Worksheet – Track My Day

Vereinbarkeit – Wie viel Arbeit steckt im Leben?

Du willst noch mehr Input zum Thema? Alle Inhalte aus dem Themenschwerpunkt findest du jederzeit auf unserer Überblicksseite. Hier geht’s lang.

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