Es ist gar nicht so einfach, eine Yoga-Umgebung zu finden, in der sich jeder Mensch – egal mit welchem Körper – wohl, sicher und gesehen fühlt. Die Yogalehrerin Sophie Schwarz will solche sicheren Räume schaffen – und hat für euch einen Kurs aufgezeichnet.
Yoga muss nicht schweißtreibend oder anstrengend sein, sondern kann auch einfach dabei helfen, in sich hineinzufühlen, dem eigenen Körper was Gutes zu tun und Ruhe und Erholung zu finden. Sophie von @Sophie’sSafeSpace hat auf unserem Instagram-Account zu einer entspannenden Yoga-Stunde eingeladen – und wir haben das Video für euch zum Nachschauen aufgezeichnet.
Sophie Schwarz ist AYA-zertifizierte Hatha-Yogalehrerin und bietet Fat-Friendly-Yoga an. Ihre Vision ist es, Yoga für alle zugänglicher zu machen – ganz nach dem Motto „Yoga is for every body“, also für alle Menschen und alle Körper. In ihren Yoga-Einheiten macht Sophie Teilnehmer*innen neben der Asana-Praxis auch mit Atemtechniken, Meditationen und der Yoga-Theorie vertraut. Denn: Yoga ist mehr als die körperliche Praxis.
„Yoga is for every body.“
Unbekannt
Was du für die Yoga-Einheit mit Sophie brauchst? Eine Unterlage, auf der du Yoga machen kannst, gegebenenfalls zwei Klötze (oder zwei dicke Bücher) und eine Decke. Namaste!
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Warum du deinen Körper brauchst und wie du gut zu ihm sein kannst.
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