Viele von uns identifizieren sich sehr mit ihrer Arbeit und geben täglich alles – und daran ist erst einmal nichts falsch. Trotz allem gibt es jemanden, den du über deinen Ehrgeiz und deiner Lust am Gestalten nicht vergessen solltest: dich selbst. Diese Fragen helfen dir dabei.
Bevor alles zu spät ist
Niemand sagt, dass das Arbeitsleben nur Zuckerschlecken ist, eine Idee von einen auf den anderen Tag umgesetzt werden kann oder mal eben eine neue Firma im Vorbeigehen gegründet wird. Wenn man sich weiterentwickeln oder sich selbstständig machen will, ist der Arbeitsalltag vor allem eines: kräftezehrend. Denn auch positive Entwicklungen gehen an die Reserven und kosten uns jede Menge Energie – nicht selten, ohne dass wir es merken. Wie denn auch, wenn wir den ganzen Tag arbeiten, weiter tüfteln, neue Ideen weiterspinnen und wieder verwerfen?
Bis dann eben doch der Punkt kommt, an dem wir unsere Grenzen deutlich spüren. Wenn wir da angelangt sind, gibt es nur eine Möglichkeit: ein paar Gänge zurückschalten und dir etwas mehr Ruhe gönnen. Denn auch wenn du das Gefühl hast, dein Kopf ist eine einzige Ideen- und Arbeitsmaschine – dein Körper kann bei diesem Tempo nicht mithalten und macht dir früher oder später einen dicken Strich durch die Rechnung. Doch was so logisch klingt, fällt uns häufig ziemlich schwer.
Leura Fine hat während ihres ersten Gründungsjahres genau diese Rastlosigkeit erlebt. Um andere vor dieser Sackgasse zu bewahren, hat sie auf Inc.com fünf Fragen formuliert, die man sich in solch einer Situation stellen sollte.
1. Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht?
Sport ist für viele mit Überwindungkraft verbunden und der innere Schweinehund wird gewiss nicht weniger, wenn man zusätzlich noch viel Arbeit um die Ohren hat. Dabei bietet Sport nicht nur eine räumliche Auszeit von der Arbeit, sondern auch eine gute Möglichkeit, mentalen Ballast loszuwerden und Stress abzubauen. Wenn du eigentlich gern Sport machst, aber seit Monaten nicht dazu gekommen bist, dann kommen deine eigenen Bedürfnisse zu kurz. Es kann enorm helfen, sich dafür feste Termine einzutragen und diese genau so gewissenhaft wahrzunehmen, wie Business-Termine.
2. Hast du aufgehört, regelmäßige Mahlzeiten zu dir zu nehmen?
Alles andere ist vermutlich dringender und wichtiger, das Essen solltest du trotzdem nicht von Termin zu Termin vor dir herschieben oder gar ganz vergessen. Das ist kein mütterlicher Rat, sondern Fakt: Insbesondere in solch arbeitsintensiven Phase brauchst du ganz viel Energie – daher sind regelmäßige Mahlzeiten unverzichtbar. Dein Gehirn, dein Kreislauf und deine Kreativität werden dir danken!
3. Kannst du dich noch an Zeiten ohne den ständigen Blick aufs Smartphone erinnern?
Wie solltest du dir mal ein Wochenende oder einen Tag Auszeit nehmen, wenn dich dein Smartphone minütlich an Termine, To Do’s und Pläne erinnert? Eben, das geht schlicht nicht. Auch wenn es dir schwerfällt, mal „loszulassen“: Räume dir an diesen Off-Tagen morgens eine bestimmte Zeitspanne ein, deine E-Mails zu checken und dich auf den neuesten Stand zu bringen, um anschließend beruhigt in einen freien Tag starten zu können – und befreie dich von dem Gefühl, etwas zu verpassen.
4. Wann hast du das letzte Mal Zeit mit deinen Freunden und Lieben verbracht?
Auch wenn sich deine Gedanken vermutlich gerade nur um dein Business drehen, ist es wichtig, auch für andere Gesprächsthemen offen zu bleiben. Lege deine geschäftlichen Ideen ad acta, treffe dich mit deinen Freunden oder verbringe Zeit mit deiner Familie. Das tut nicht nur deiner Gesundheit gut, sondern auch deiner Kreativität. Mit einem klaren, frischen Blick lässt es sich schließlich viel besser denken!
5. Wann bist du zuletzt deinem Lieblingshobby nachgegangen?
Hobby, was war das noch mal? Ja, dein Business ist wichtig. Und trotzdem solltest du dein Leben diesem nicht bedingungslos unterordnen. Weißt du nicht mehr, wie viel Spaß du beim Tanzen hattest, wie viel Zufriedenheit dir dein Klavierspiel, das Malen oder Klettern gegeben hat? Erinnere dich daran, indem du dir mal wieder etwas Freizeit gönnst.
Ja, wir alle haben Phasen, die besonders aufregend sind, in denen wir genau jetzt gestalten wollen und vor Ideen nur so sprudeln. Trotz allem sollten wir dabei weder die Welt um uns herum noch uns selbst vergessen – nicht während des Gründungsprozesses und auch nicht in einem festen Job. Es ist toll, wenn das Arbeiten enorm viel Spaß bereitet, aber all das bringt gar nichts, wenn unsere Körper vor der Ziellinie schlapp machen. Unsere Gesundheit ist unser Kapital – und genau deshalb muss sie immer Vorrang haben. Go slow!
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