Selbst Menschen in Berufen, in denen Kreativität gefordert ist, stehen manchmal vor Blockaden. Die Design-Thinking-Expertin Ingrid Gerstbach erklärt, wie man neuen Ideen auf den Sprung helfen kann – und sagt: Kreativ sein kann jede*r.
Kreativ-Blockaden austricksen
Niemand ist immer kreativ, auch in den genialsten Köpfen ist der Ideen-Tank manchmal leer. Aber es gibt verblüffend wirksame Tricks, wie du Denk-Blockaden überwinden kannst, wie das weiße Blatt seinen Schrecken verliert und wie du auch die knappste Frist doch noch schaffst.
Hier die 6 besten:
1. Wirf alles weg!
Wann immer du das Gefühl hast, in deinem Kreativprozess ein Plateau erreicht zu haben, starte vollkommen neu. Schreibe dazu eine detaillierte Beschreibung des Projekts auf, so als würdest du von null beginnen. Dieses Vorgehen ermöglicht eine neue Perspektive und du kannst neue Impulse einarbeiten. Nutze die Chance, die Dinge vollkommen anders zu gestalten. Diese emotionale Distanz von der Vergangenheit hilft, neue Lösungen und Ideen zu finden und auch wieder Spaß am Projekt selbst zu haben.
2. Sprich darüber
Wenn jeglicher kreativer Fluss stockt, suche im Außen nach Inspiration und Motivation. Frage eine*n Freund*in oder Kolleg*in, ob sie*er bereit ist, gut zuzuhören und Fragen zu stellen. Dieser Akt des Aussprechens und Reflektierens führt dazu, dass ein neuer Prozess in Gang gesetzt wird. Wenn du deine Gedanken laut aussprechen und Dinge einem Außenstehenden erklärst, wird dir so manches klar werden.
3. Mache etwas vollkommen anderes
Wenn du unter dem Druck stehst, kreativ sein zu müssen, ist es fast unmöglich, gute Ideen zu haben. Ein Trick ist, sich in solchen Momenten bewusst mit etwas vollkommen Anderen zu beschäftigen. Kreativität taucht zu den ungewöhnlichsten Zeiten an den unerwartetsten Orten auf. Mach einen ausgiebigen Spaziergang, geh schwimmen oder gönn dir einen guten Kaffee in netter Atmosphäre.
4. Dreh die Lautstärke auf
Obwohl Stille für viele Arbeitsabläufe optimal ist, zeigt die Forschung, dass gerade bei Innovation die Lautstärke aufgedreht werden sollte. Die optimale Geräuschkulisse für Kreativität entsteht bei einem Geräuschpegel von 70 Dezibel (das ist ähnlich laut wie in einem belebten Café). Dadurch bekommst du einen Abstand vom Projekt, siehst die Dinge nicht mehr so eng und kannst entspannen. Das wiederum ist wichtig, damit deine Kreativität sich entfalten kann. Dreh also die Musik auf, während du über mögliche Lösungen nachdenkst – und hab einfach Spaß, ganz ohne (Zeit)-Druck. Dann kommen die Ideen ganz von alleine.
5. Suche nach Ausreißern
Unsere Fähigkeit, neue und originelle Lösungen für Probleme zu entwickeln, kann so leicht angezapft werden. Manches Mal reicht es, ein paar Minuten lang auf ein Bild zu starren – vor allem, wenn dieses Bild nichts mit deinem Projekt zu tun hat. Eine Studie verglich dazu Ideen von Personen, die ein belangloses Bild ansehen sollten, mit denen von Personen, die ein Bild aus dem Kontext ihrer Arbeit vorgesetzt bekamen. Personen mit dem kontextlosen Bild hatten nach deren Betrachtung nachweislich wesentlich mehr und kreativere Ideen.
6. Beweg dich
30 Minuten Sportaktivitäten am Tag sind nicht nur gut für unsere körperliche Fitness. Es erhöht auch unsere Fähigkeit, kreativ zu denken. Dieser Effekt hält nachweislich bis zu zwei Stunden nach dem Training an. Die Bewegung beschleunigt das Wachstum neuer Gehirnzellen und optimiert deren Überleben.
Was unsere Kreativität verdeckt
Kreativität ist kein Geschenk, das einigen wenigen vor der Geburt geschenkt wird. Jede*r ist kreativ. Es ist aber manches Mal so, dass der kreative Funke unter all den langweiligen Aufgaben und Routinen vergraben liegt.
Wenn du wieder mal kreativ sein musst, setze dich nicht unter Druck. Das Beste ist, sich zu entspannen, eine Pause einzulegen und dann mit neuer Motivation wieder an die Arbeit zu gehen.
Wie kurbelst du deine Kreativität an? Schreib doch in die Kommentare, was bei dir gut funktioniert und lass uns uns gegenseitig inspirieren. Denn die besten Ideen sind die, die im Team entstehen und die aufeinander aufbauen.
Bild: Depositphotos.com
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