Die Gedanken werden hin und her gewälzt, doch im Kopf herrscht absolute Leere. Die Ideen bleiben aus. Und dann haben wir die besten Einfälle genau dann, wenn wir es am wenigsten erwarten – zum Beispiel unter der Dusche. Aber warum?
Duschen fördert kreatives Denken
Das Wasser ist warm, das Duschgel riecht gut und plötzlich macht es wumm – und ihr habt einen genialen Geistesblitz.
Ist euch das auch schon einmal passiert? Und habt ihr auch das Gefühl, unter der Dusche eure besten Ideen zu haben? Das ist keine Einbildung, sondern hat sogar einen guten Grund. Jacquelyn Smith und Marion Lenke von unserem Partner Business Insider haben die Erkenntnisse zusammengefasst.
Laut Scott Barry Kaufmann, Autor des Buches „Wired to create“ haben 72 Prozent der Menschen ihre besten Einfälle unter der Dusche. „Eine Studie hat gezeigt, wie wichtig Entspannung für kreatives Denken ist“, erklärte Kaufmann im Rahmen eines Online-Summits: „Die entspannende Dusche, als ein Ort an dem man alleine ist und nicht beurteilt wird, unterstützt das kreative Denken, weil man dort seinen Geist frei wandern lassen kann. Das ermöglicht es, sich ungehemmter Tagträumen hinzugeben und die Gedanken fließen zu lassen.“
So werdet ihr am Arbeitsplatz kreativer
Aber wie könnt ihr diese Erkenntnis nun in der täglichen Arbeit einsetzen? Ist es von Vorteil, wenn ihr eure Zeit am Arbeitsplatz auch mal für Tagträume verwendet?
Kaufmann rät dazu, seinen Gedanken auch im Büro ab und an einmal freien Lauf zu lassen: „Auf jeden Fall sollte man sich einen Freiraum für Einsamkeit schaffen. Möglich wäre beispielsweise ein Spaziergang, auf dem man sein Hirn neu konfiguriert. Alternativ kann man sich aber auch einfach in einen speziellen Raum zurückzuziehen, in dem man ungestört von seiner Umwelt tagträumt.“
Die Tatsache, dass wir unter der Dusche mehr kreative Impluse haben als am Arbeitsplatz, zeigt, wann und wie wir denken und kreativ werden. Deshalb ist es wichtig, sich während der Ideenfindung so gut wie möglich vor Ablenkungen zu schützen. „Gesellschaft kann dabei sehr störend sein. Das gilt besonders für sehr introvertierte Menschen, die ihren ganz eigenen Arbeitsstil haben“, so der Experte.
Leerlauf im Gehirn ist gut
Wissenschaftler nennen den Leerlauf in der Oberstube „Default Mode“. Den erleben wir nicht nur unter der Dusche, sondern häufig auch kurz vor dem Einschlafen, während des Spielens oder auf einem längeren Spaziergang. In einer solchen Ruhephase kann unser Gehirn mit Erlebnissen und Erlerntem besonders kreativ umgehen. Im Idealfall entsteht eine zündende Idee.
Generell gilt deshalb sowohl für Intro- als auch für Extrovertierte: Nehmt euch regelmäßig eine Auszeit von der Außenwelt, übt euch in Visualisierung und Achtsamkeits-Praktiken und macht euch sowohl den eigenen Körper als auch eure Gedanken bewusst.
Reine Isolation ist laut Kaufmann allerdings ebenfalls unproduktiv. Deshalb ist es wichtig, dass ihr nach eurer Auszeit wieder in Verbindung zu der eigenen Umwelt und euren Kollegen tretet. „Ich glaube, dass Kreativität genau in diesem Raum entsteht, der zwischen der inneren und äußeren Welt liegt“, erklärt Kaufmann.
Fehlen euch also gerade kreative Ideen und tolle Impulse, versucht nicht, die Erleuchtung aus euch herauszupressen. Geht stattdessen einfach vor die Tür, atmet tief durch und lasst eure Gedanken treiben. Falls das nicht hilft, bleibt euch immer noch die Dusche.
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