Manche Menschen scheinen einen Gefallen daran zu finden, mit abwertenden Kommentaren die Stimmung zu vergiften. Diese drei Tipps helfen euch, gelassen mit der Situation umzugehen.
„Du siehst aber gut aus, für dein Alter!“
Es gibt Komplimente — und es gibt Kommentare, die nur wie Komplimente klingen. „Du siehst für dein Alter gut aus“, ist so ein passiv-aggressiver Kommentar. Die meisten Menschen ziehen solche Bemerkungen mit unterschwelliger Botschaft — „du bist alt“ — runter. Mental starke Menschen allerdings wissen damit umzugehen, schreibt die Psychotherapeutin Amy Morin in dem Magazin „Psychology Today“. Diese Tricks, und was man sich von diesen Menschen abschauen kann, hat Business Insider zusammengetragen:
1. Gebt die Macht nicht ab
Auf einen abfälligen Kommentar mit einem negativen Gefühl zu reagieren, gibt dem kommentierenden Menschen Macht. Denn dieser Mensch bestimmt dann, wie man sich selbst fühlt. Mental starke Menschen entscheiden sich dafür, dem anderen Menschen diese Macht nicht zu geben. Sie entscheiden sich bewusst dafür, sich nicht herunterziehen zu lassen.
Wenn also ein Kollege oder ein Vorgesetzter einen abfälligen Kommentar äußert, sollte man davon nicht den Selbstwert bestimmen lassen. Bemerkt man, dass eine Person häufiger abfällige Kommentare macht, sollte diese Person gemieden werden.
2. Bleibt euren Werten treu
Mental starke Menschen kennen ihre Werte und leben danach. Das bedeutet auch, dass sie sich zum Beispiel Situationen entziehen, die nicht mit ihren Werten übereinstimmen. Innerer Frieden entsteht, indem man sich selbst treu bleibt — das wissen mental starke Menschen. Wer es ihnen gleich tut, kann auch mit abfälligen Kommentaren zurecht kommen.
3. Wisst, wann ihr sprechen solltet und wann nicht
Es gibt Situationen, in denen solltet ihr euch durchsetzen und wieder andere, in denen es besser ist, nichts zu sagen. Mental starke Menschen wissen, wann es sich lohnt, jemanden zu ignorieren und wann man einem abfälligen Kommentar entgegen treten sollte.
Manche Menschen wollen einfach nur argumentieren um des Argumentierens willen. Dann ist es besser, zu schweigen.
Es gibt aber auch Situationen, in denen es berechtigt ist, nachzufragen. Wenn etwa der Kollege häufiger mit den Augen rollt, lohnt es sich, sich zu erkundigen: „Bist du wegen etwas sauer?“ Mental starke Menschen scheuen nicht davor, in den richtigen Augenblicken nachzufragen.
Ganz allgemein
Generell gilt: Es ist besser, sich den Menschen zu widmen, die an den eigenen Ideen interessiert sind. Auch für die Gemeinschaft. Dies belegt eine Studie der Michigan State University aus dem Jahr 2016. Forscher fanden heraus, dass sich Grobheit ausbreitet: Lässt jemand einen höhnischen Kommentar fallen, lässt das andere Menschen über die Intention des Kommentars nachdenken. Die Mitmenschen werden dann mental erschöpft, ihnen fehlt die Energie, ihre Impulse und Emotionen zu kontrollieren. So reagieren auch sie leichter schnippisch in gewissen Situationen. Und schon eskaliert es.
Wichtig ist es daher, sich von abfälligen Kommentaren nicht beeinflussen zu lassen. Wer sich an den Tricks von mental starken Menschen orientiert, ist auf einem guten Weg, seinen mentalen Muskel zu trainieren — und selbst zum mental starken Menschen zu werden.
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